Los celos excesivos son un detonante de relaciones insatisfactorias, porque se convierten en una fuente de conflicto en la pareja y paulatinamente debilitan el vínculo afectivo.
Podemos definir los celos como una respuesta emocional intensa, ante una posible amenaza que pone en riesgo la relación.
Existen dos tipos de celos:
- Los celos adaptativos:
Estos forman parte de todas las relaciones y se presentan en menor o mayor medida ante una situación que los desencadene, están relacionados con un sentido de apego sano hacia la persona amada y el miedo a perderla, estos celos surgen de forma natural y no conllevan comportamientos obsesivos ni de control hacia la pareja.
- Los celos patológicos:
Este tipo de celos, también se conoce como celotipia, su rasgo principal es la preocupación excesiva y pensamientos distorsionados acerca de la fidelidad de la pareja, estos generan una gran ansiedad, comportamientos de hipervigilancia y de control, los cuales tienen la intención de retener a la persona amada, sin embargo, producen el efecto contrario, provocando la acción temida, la ruptura.
Síntomas de los celos patológicos
La mayoría de las veces los celos no son vistos como un problema en la relación porque se les ha dado una connotación romántica y son interpretados como una muestra de amor hacia el otro, sin embargo, los celos patológicos pueden ser muy peligrosos.
Los síntomas más comunes asociados a los celos patológicos:
- Síntomas cognitivos
Surgen a partir de pensamientos obsesivos y distorsionados sobre la fidelidad de la pareja, la persona tiende a percibir cualquier estimulo ambiguo como amenazante, por ejemplo, si al caminar por la calle su pareja le sonríe o saluda a alguien, lo interpretan como indicio de infidelidad, también realizan acusaciones frecuentes sin tener evidencia real.
- Síntomas emocionales
Las personas con celos patológicos experimentan una gran ansiedad, ira descontrolada, depresión, angustia, culpa y sentimientos negativos como desconfianza hacia algunos comportamientos del otro, incluso pueden llegar a sentir celos por relaciones pasadas y otras personas con las que se relaciona la pareja como amigos, familiares, relaciones laborales o aficiones.
- Síntomas Conductuales
Entre los rasgos de comportamiento asociados a los celos patológicos encontramos conductas obsesivas y de control, como la revisión del teléfono del otro, la necesidad de mantenerse en constante comunicación, indagar sobre las personas con que se relaciona la pareja y controlar las actividades que realiza fuera de la relación.
Causas de los celos patológicos
Las causas de los celos patológicos pueden ser variadas, las más comunes son las siguientes:
- Las creencias erróneas sobre el amor
Las falsas expectativas sobre el amor, la construcción de una imagen idealizada de la pareja y creer que esta debe de cumplir todas nuestras necesidades afectivas y deseos como muestra de afecto, es importante reconocer los pensamientos disfuncionales asociados al amor para modificar estas creencias.
- Miedo al abandono y baja autoestima
Los celos se asocian con la falta de seguridad y miedo al abandono, por lo general quienes desencadenan celos patológicos tienen un bajo nivel de autoestima, por lo que sienten que no son merecedores del amor de la otra persona y que en algún momento serán abandonados, esto refuerza las conductas evitativas de rechazo a fin de intentar confirmar su valía.
- Experiencias pasadas negativas
Los celos también pueden surgir como consecuencia de una infidelidad, muchas personas creen haber superado una traición, pero arrastran consigo esa experiencia a sus relaciones posteriores, convirtiéndose en un Sherlock Holmes, que examina hasta el más minucioso detalle de lo que hace su pareja.
- Rasgos de personalidad
Algunas personalidades tienden a desarrollar celos patológicos, por ejemplo, las personas con rasgos ansiosos y controladores necesitan sentirse en control de todo aquello que les rodea incluyendo a su pareja.
- La falta de confianza en la pareja
La confianza en la pareja se construye desde un sentido de compromiso e involucramiento afectivo, es importante expresar abiertamente los sentimientos y las expectativas que cada uno tiene en la relación para saber si ambos están en la misma sintonía.
Consecuencias de los celos patológicos
Los celos patológicos tienen consecuencias negativas tanto para la persona que los presenta como para la pareja, quienes sienten celos excesivos viven en constante ansiedad y quien es objeto de los celos se siente frustrado, tiene miedo y confusión de las reacciones que puede llegar a tener su pareja, esto provoca un distanciamiento emocional.
Impacto negativo de los celos en las relaciones
Los celos patológicos generan una dinámica de relación disfuncional, alternando episodios de cercanía y distanciamiento de la pareja, es decir quien ejerce los celos intenta controlar a su pareja, quien a su vez buscará preservar su autonomía poniendo distancia, la persona celosa interpreta ese comportamiento como un indicio de desinterés o infidelidad, ejerciendo más control y alejando cada vez más al otro hasta ocasionar la ruptura.
Estas son algunas consecuencias negativas de los celos patológicos en la pareja:
- Conflictos y peleas frecuentes
Las peleas constantes son agotadoras, además que generan resentimiento en la pareja, se pierde la comunicación, la confianza y el disfrute de la relación, la pareja debe ser un espacio seguro que brinde satisfacción y no un campo de interminables batallas.
- Deterioro de la confianza
Las personas celosas ponen en constante duda la lealtad de su pareja, están atentas al menor indicio de engaño, se genera mucha desconfianza, la convivencia se vuelve caótica y frustrante, pues a nadie le gusta sentirse vigilado y controlado todo el tiempo.
- Se debilita el vínculo afectivo
El amor no es suficiente para sostener una relación, además los sentimientos no son estáticos, las relaciones deben cuidarse con constancia, las conductas suscitadas por los celos patológicos como el control, la hipervigilancia y la obsesión debilitan el vínculo afectivo y crean una brecha emocional.
- Aumento del estrés
Una relación insatisfactoria es una gran fuente de estrés, los celos excesivos aumentan los niveles de ansiedad tanto para el que cela porque está en constante estado de alerta intentando controlar al otro, como para la pareja que está siendo controlada y agobiada por los celos.
- Perdida de la autonomía
El que presenta celos patológicos intenta controlar todas las actividades que realiza el otro, limitando sus relaciones fuera de la pareja, esto genera un gran resentimiento y frustración.
¿Cómo afrontar los celos patológicos?
Los celos patológicos son una condición que requiere tratamiento profesional, porque además de tener consecuencias negativas en las relaciones, también afecta la salud psicológica y emocional.
Existen diferentes tipos de abordaje psicoterapéutico para la gestión adecuada de los celos patológicos, la psicoterapia cognitivo conductual resulta muy efectiva para restructurar los pensamientos distorsionados y modificar conductas disfuncionales, además de brindar importantes herramientas para fortalecer la autoestima y el establecimiento de límites sanos en la pareja.